Стойка на руках для тех у кого совсем ничег оне получается. Кто вообще боится встать на руки.
======
1. Мысленно осознайте, что реально бояться нечего, если вы стоите на прямых руках. (На прямых ногах ведь вы стоите, представьте, что руки - это те же ноги)
2. Разомните кисти рук и локти, дабы не повредить руки.
3. Стенка. Это не препятствие, а помощь вам. Вы не упадете вперед.
4. Осознайте, что ваши руки - это ноги и мир как будто перевернется в момент стойки.
5. Итак. Садимся накорточки. Ставим обе руки к стене (расстояние от рук до стены примерно 2-5 см).
6. Приподнимаем таз, руки не сгибаем! Ноги ставим так, чтобы одна была впереди другой на небольшом расстоянии. (колени немного согнуты)
7. Поднимаем немного ногу, стоящую ближе к стене.
8. Напрягаем руки и пружиним ногой, которая на земле. Руки НЕ СГИБАТЬ! С каждым разом пробуем пружинить сильнее, т.е. сильнее толкаться ногой.
